Ernährungscoach Online
Kochen ohne Stress. Essen mit Freude.
Ich begleite dich Schritt für Schritt zu einer Ernährung, die sich leicht anfühlt und wirklich in deinen Alltag passt.
Individuelle Beratung statt starrer Ernährungspläne
Alltagstaugliche Lösungen, die du sofort umsetzen kannst
Persönliche Begleitung online oder vor Ort im Markgräflerland
Vorteile deiner Ernährungsberatung online
Einfach statt kompliziert
Du bekommst klare, umsetzbare Empfehlungen statt endloser Regeln. Meine Beratung orientiert sich an deinem Alltag, nicht an einem starren Konzept. So kannst du gesunde Ernährung ganz natürlich in dein Leben einbauen.
Individuell abgestimmt
Keine allgemeinen Tipps aus dem Internet, sondern Impulse, die genau zu dir und deiner Lebenssituation passen. Gemeinsam schauen wir, was dir gut tut und was du wirklich umsetzen kannst.
Genuss statt Verzicht
Bei mir gibt es keine Verbote und keine Schuldgefühle. Gutes Essen darf Freude machen. Mein Ansatz setzt auf intuitives Essen und darauf, dass du wieder Vertrauen in deinen eigenen Körper entwickelst.
Flexibel und ortsunabhängig
Als dein Ernährungscoach begleite ich dich online – flexibel und bequem von zu Hause. Egal, wo in Deutschland du lebst, ob in Müllheim, in Baden oder anderswo. Alles, was du brauchst, ist ein Telefon oder Laptop.
Kommt dir das bekannt vor?
Für wen ist die Beratung?
Für Macher und Umsetzer
Du bist bereit, Verantwortung für dein Wohlbefinden zu übernehmen und suchst jemanden, der dir zeigt, wo du anfangen kannst.
Für Alltagshelden
Du hast einen vollen Terminkalender und brauchst Lösungen, die ohne großen Aufwand funktionieren.
Für Neugierige
Du willst verstehen, wie Ernährung auf deinen Körper wirkt, statt einfach nur Regeln zu befolgen.
Mein Angebot als Ernährungscoach Online
Ob du einen ersten Impuls suchst, gemeinsam kochen möchtest oder eine intensive Begleitung brauchst: Ich habe für jede Situation das passende Format. Alle Preise basieren auf einem solidarischen Modell. Du wählst innerhalb der angegebenen Spanne den Betrag, der für dich stimmig ist. So bleibt die ganzheitliche Ernährungsberatung für alle zugänglich.
Kundenstimmen
Ich kam zu Lotte mit dem Wunsch, meine Essgewohnheiten gesünder zu gestalten und nachhaltig an Gewicht zu verlieren. Was ich bei ihr fand, war so viel mehr als ein einfacher Ernährungsplan. Lotte hat eine wundervolle Art, ganz individuell auf die persönliche Situation einzugehen. Sie hat mir nicht nur gezeigt, dass gesundes Essen Freude machen kann, sondern mir vor allem dabei geholfen, wieder ein Gefühl für meinen eigenen Körper zu entwickeln. Dank ihrer Impulse für kleine, alltagstaugliche Veränderungen und der leckeren Rezepte habe ich es geschafft, über sechs Monate 8 Kilogramm abzunehmen – ganz ohne Hungergefühl. Heute fühle ich mich in meinem Körper rundum wohl und nehme viel bewusster wahr, was mir guttut. Ich kann Lotte jedem von Herzen empfehlen, der einen Weg sucht, der wirklich zu einem passt und bereit ist, alte Gewohnheiten liebevoll zu verändern.
J. Lentes
Die Ernährungsberatung hat mir geholfen, die Prinzipien der TCM auf einfache Weise zu verstehen und in meinen Alltag zu integrieren. Besonders wertvoll war der individuelle Blick auf meine Bedürfnisse und die alltagstauglichen Empfehlungen zur Verbesserung meines Wohlbefindens. Die einfühlsame und ruhige Atmosphäre hat es mir leicht gemacht, mich zu öffnen. Ich kann diese Form der Beratung sehr empfehlen – für alle, die ganzheitlich und achtsam an ihre Ernährung herangehen möchten.
R. Meier
1. Was konnte ich für mich mitnehmen?
Ich habe gelernt, Ernährung nicht nur als Versorgung mit Vitaminen und Nährstoffen zu sehen, sondern auch als etwas Energetisches. Lotte hat mir die chinesische Sichtweise nähergebracht: Lebensmittel wirken wärmend, kühlend, befeuchtend oder trocknend – je nach Zustand unseres Körpers. Diese Perspektive hat mir geholfen, Ernährung ganzheitlicher zu verstehen.
2. Was hat sich verändert?
Ich gehe bewusster mit meiner Ernährung um – nicht nur beim „Was“, sondern auch beim „Wie“. Ich achte stärker auf Zubereitungsarten und ihre Wirkung auf mein Wohlbefinden. Besonders in der kalten Jahreszeit greife ich bewusst zu wärmenden Speisen. Essen ist für mich nicht mehr nur Genuss oder Versorgung, sondern eine Form von Kraft, die meinen Zustand beeinflusst.
3. Was hat dir geholfen, in die Umsetzung zu gehen?
Das Verständnis der TCM-Zusammenhänge hat mich motiviert. Viele körperliche Zustände, die sich schwer erklären lassen, bekommen dadurch plötzlich Sinn. Lottes Wissen hat meine Neugier geweckt, mich selbst zu beobachten – was mir guttut und was nicht. Diese Selbstwahrnehmung war der Schlüssel, um ins Handeln zu kommen.
M. Markov
Ich kam zu Lotte mit dem Wunsch, meine Essgewohnheiten gesünder zu gestalten und nachhaltig an Gewicht zu verlieren. Was ich bei ihr fand, war so viel mehr als ein einfacher Ernährungsplan. Lotte hat eine wundervolle Art, ganz individuell auf die persönliche Situation einzugehen. Sie hat mir nicht nur gezeigt, dass gesundes Essen Freude machen kann, sondern mir vor allem dabei geholfen, wieder ein Gefühl für meinen eigenen Körper zu entwickeln. Dank ihrer Impulse für kleine, alltagstaugliche Veränderungen und der leckeren Rezepte habe ich es geschafft, über sechs Monate 8 Kilogramm abzunehmen – ganz ohne Hungergefühl. Heute fühle ich mich in meinem Körper rundum wohl und nehme viel bewusster wahr, was mir guttut. Ich kann Lotte jedem von Herzen empfehlen, der einen Weg sucht, der wirklich zu einem passt und bereit ist, alte Gewohnheiten liebevoll zu verändern.
J. Lentes
Die Ernährungsberatung hat mir geholfen, die Prinzipien der TCM auf einfache Weise zu verstehen und in meinen Alltag zu integrieren. Besonders wertvoll war der individuelle Blick auf meine Bedürfnisse und die alltagstauglichen Empfehlungen zur Verbesserung meines Wohlbefindens. Die einfühlsame und ruhige Atmosphäre hat es mir leicht gemacht, mich zu öffnen. Ich kann diese Form der Beratung sehr empfehlen – für alle, die ganzheitlich und achtsam an ihre Ernährung herangehen möchten.
R. Meier
Über mich
Dein Ernährungscoach Online aus dem Markgräflerland
Ich bin Lotte Frölich, ausgebildete TCM Ernährungsberaterin (Avicenna Institut Freiburg), habe Ökolandbau und Vermarktung (B.Sc.) studiert und war viele Jahre als Gemüsegärtnerin tätig. Durch meine Arbeit auf dem Acker habe ich gelernt, was saisonale Kost und frische Lebensmittel wirklich ausmachen können. Dieses Wissen bringe ich heute in meine Beratung ein.
Mein Ansatz ist intuitiv, praxisnah und frei von erhobenem Zeigefinger. Ich glaube daran, dass gesunde Ernährung leicht sein darf und dass Veränderung dann gelingt, wenn sie Freude macht. Ob online oder vor Ort in Müllheim: Ich begleite dich so, wie es in deinen Alltag passt.
So läuft die Zusammenarbeit ab
Häufige Fragen zum Thema Ernährungscoach Online
Was genau macht ein Ernährungscoach Online?
Ein Ernährungscoach Online begleitet dich per Video, Telefon oder Chat dabei, deine Ernährung zu verbessern. Du bekommst individuelle Empfehlungen, die auf deinen Alltag zugeschnitten sind, ohne das Haus verlassen zu müssen.
Für wen ist eine Ernährungsberatung online geeignet?
Für alle, die sich mehr Wohlbefinden, Energie und ein entspannteres Verhältnis zum Essen wünschen. Du brauchst kein Vorwissen. Wichtig ist nur, dass du offen bist und Lust hast, ins Handeln zu kommen.
Wie unterscheidet sich dein Ansatz von einer Diät?
Ich arbeite ohne Verbote und ohne starre Pläne. Statt kurzfristiger Diäterfolge geht es um intuitive Ernährung und nachhaltige Veränderungen, die sich gut anfühlen.
Was kann ich von der Zusammenarbeit erwarten?
Viele Klienten berichten von mehr Energie, besserem Schlaf und einem ruhigeren Bauchgefühl. Erste Veränderungen können sich bereits nach ein bis zwei Wochen bemerkbar machen. Deutlichere Verbesserungen zeigen sich oft nach vier bis sechs Wochen.
Wie läuft die Online Beratung technisch ab?
Wir treffen uns per Videoanruf oder Telefon. Zwischen den Terminen stehe ich dir je nach Paket auch per WhatsApp für Rückfragen zur Verfügung. Du brauchst keine spezielle Software.
Was kostet die Ernährungsberatung?
Die Preise richten sich nach dem gewählten Paket und beginnen bei 59 Euro für eine Einzelberatung. Ich arbeite mit einem solidarischen Preismodell. Du wählst innerhalb einer Preisspanne den Betrag, der für dich passt.
Bietest du auch Kurse vor Ort an?
Ja. In Müllheim und der Region Markgräflerland biete ich Kochkurse und Fermentierkurse an. Auch bei dir zu Hause, wenn du das möchtest. Die Kurse finden in kleinen Gruppen statt und sind thematisch flexibel gestaltbar.
Muss ich mich langfristig binden?
Nein. Du kannst mit einer Einzelberatung starten und dann entscheiden, ob du weitermachen möchtest. Wenn nach mehreren Wochen Umsetzung keine spürbare Verbesserung eintritt, kann die Zusammenarbeit jederzeit beendet werden. Nicht genutzte Einheiten werden zurückerstattet.
Standort
Ernährungsberatung in Müllheim und online in ganz Deutschland
Meine Kochkurse und Fermentierkurse finden vor Ort in Müllheim im Markgräflerland statt.
Dabei nutze ich je nach Bedarf unterschiedliche, passende Küchen – zum Beispiel in Gemeinschaftshäusern, auf Weingütern oder in anderen geeigneten Räumlichkeiten in der Region. Alternativ komme ich auch gerne zu dir nach Hause im Raum Badenweiler, Staufen, Bad Krozingen oder Freiburg und gestalte den Kurs in deiner eigenen Küche.
Als Ernährungscoach bin ich online für dich da und begleite dich in meiner individuellen Ernährungsberatung – flexibel, persönlich und egal, wo du gerade bist.